Témoignages et exemples

A., 8 séances sur 6 mois

A. est un cadre financier âgé de 45 ans. Il souffre depuis plusieurs années de symptômes liés au stress : douleurs dans le dos, problèmes de sommeil. Son ostéopathe qu'il voit une fois par mois arrive à lui débloquer le dos. Cependant, les problèmes de sommeil perdurent et d'autres symptômes apparaissent : pression thoracique, douleurs abdominales lorsqu'il doit s'exprimer en public. Il a aussi des problèmes personnels et professionnels à régler.

Apres deux séances, le bénéfice de la relaxation se fait sentir pendant quelques heures mais les symptômes reviennent ensuite. A la troisième séance, il commence à pratiquer les techniques quotidiennement, de façon autonome. L'oppression thoracique disparaît, mais les « nœuds » dans l'estomac sont encore là. Les bénéfices de la séance durent un peu plus longtemps.

A partir de la septième session, il se sent beaucoup mieux, a une meilleure idée de son futur professionnel et obtient une promotion. Il décide, avec sa femme, de commencer une thérapie de couple. Apres la huitième séance, seul le rythme du sommeil reste instable.

B., 6 séances sur 4 mois

B. vient à la sophrologie car elle recherche de l'aide pour arrêter de fumer, ce qu'elle réalise avec succès en quelques semaines. Elle témoigne :

« J'ai commencé la sophrologie il y a un an pour arrêter de fumer. Je suis très satisfaite des résultats. Les techniques de sophrologie que j'ai apprises continuent de m'aider chaque jour à relâcher mes tensions. Je vis ainsi dans un quotidien plus équilibré.»

Quelques mois plus tard, B. démissionne de son poste et prends le temps, sereinement, de trouver un travail qui lui convient mieux.

C., 6 séances sur 2 mois

C. est un garçon de 8 ans qui fait des cauchemars et mouille son lit chaque nuit depuis la mort brutale d'un membre de sa famille. Apres trois séances, tout revient à la normale. Les techniques utilisées l'ont aidé à gérer cette souffrance, sans avoir eu à en parler directement et à retrouver sa confiance en lui. Nous avons continué les séances pour consolider ce résultat et aider C. à se préparer au déménagement de sa famille, déménagement qui l'inquiétait.

D., 5 séances sur 6 semaines

D. est une adolescente de 12 ans qui ronge ses ongles et le bout de ses doigts. Pour rompre cette habitude qui la dérange, elle a essayé, sans succès, l'homéopathie puis des médicaments allopathiques. Sa maman, médecin, a entendu parlé de la sophrologie. Apres la quatrième séance, D. note un changement :

« je continue de me ronger les doigts mais maintenant j'en prends conscience donc je peux arrêter. »

A la cinquième séance, elle a complètement arrêté. Elle témoigne que les techniques apprises l'aident aussi à l'école :

« j'ai toujours été stressée avant un contrôle et du coup je ne réussissais pas aussi bien que je le pouvais. Maintenant, j'utilise la respiration abdominale. Cela me permet d'être plus concentrée, d'avoir une meilleure compréhension du sujet. »

F. 3 séances sur 3 semaines

F. a 17ans. Elle est en terminale. La semaine précédent les épreuves du bac, elle se sent très faible avec tous les symptômes d'une grippe mais n'ayant pas de fièvre. Elle pense que c'est lié au stress. Ayant encore des épreuves à passer, notamment des oraux pour l'école de commerce dont elle rêve, elle décide de faire quelques séances. Elle témoigne :

« la sophrologie m'aide à me sentir plus calme. J'aime bien la technique dans laquelle je me projette au jour J, et que je vis, par avance, la journée de mes oraux. »

Elle a été reçue au bac avec mention bien et est acceptée dans l'école qu'elle visait.

"Comment la Sophrologie a m'aidé…"

Quelques phrases d'enfants glanées tout au long des séances. J'ai reçu chacune d'elle comme un merveilleux cadeau: