La Sophrologie / Accueil
La sophrologie, créée dans les années 1960, est une technique de relaxation dynamique très simple et facile à apprendre. Basée sur la respiration et la concentration, la sophrologie est un ensemble d'exercices physiques et mentaux réalisés dans un état de relaxation à la fois profond et dynamique (en mouvement). Son but est de nous aider à vivre plus « en conscience » à chaque instant de notre vie avec notre corps et notre esprit en harmonie.
Avec la sophrologie, nous apprenons à savoir nous détendre, à mieux réagir au stress et aux différents événements de notre vie, à développer nos ressources intérieures, nos forces et nos valeurs.
La sophrologie offre de bons résultats dans les cas suivants:
- Anxiété
- Tous les symptômes liés au stress et aux maladies psychosomatiques
- Insomnies
- Phobies
Elle est aussi très efficace pour:
- améliorer la concentration
- renforcer la confiance en soi
- se préparer à des évènements anxiogènes comme un examen, un entretien d'embauche, une opération chirurgicale, un accouchement…
- récupérer après une intervention chirurgicale, renforcer le système immunitaire
La sophrologie peut être pratiquée en sessions individuelles ou en groupe. Il faut en moyenne 4 à 5 séances pour acquérir les techniques de base qui, pratiquées régulièrement, deviennent plus efficaces et utilisables facilement par le patient dans sa vie quotidienne.